Otevřená branka na cvičení vs. otázka kalorií

1. Jak resetuji cíle v aplikaci cvičení na otevřený cíl?
2. Co znamená otevřený cíl na Apple Watch?
3. Proč má mé cvičení Apple Watch kalorický cíl?
4. Jak mohu změnit svůj cvičební cíl tak, aby se otevřel?
5. Jak si stanovíte otevřený cíl?
6. Co je resetování kalibračních dat kondice?
7. Jaký je dobrý pohybový cíl pro hubnutí hodinek Apple?
8. Jsou hodinky Apple přesné a spálené kalorie?
9. Můžete přidat cvičení do Apple Watch, pokud jste si je zapomněli nosit?
10. Co je realistickým cílem pohybu na Apple Watch?
11. Jaký by měl být můj kalorický cíl?
12. Jaký by měl být můj cíl spalování kalorií?

Jak resetuji cíle v aplikaci cvičení na otevřený cíl?

Odpověď: Odpověď: Odpověď: Na typu cvičení klepněte na 3 tečky v pravém horním rohu a klepněte na Otevřít, poté začněte trénink a po dokončení klepněte na konec, hodinky si zapamatují vaše poslední nastavení a příště cvičení by mělo být nastaveno na otevřený cíl.

Co znamená otevřený cíl na Apple Watch?

Vyberte si kalorie, čas, vzdálenost nebo otevřený cíl (což znamená, že jste si nestanovili žádný konkrétní cíl, ale přesto chcete, aby vaše Apple Watch sledovaly váš trénink). ... Otočením korunky Digital Crown nebo klepnutím na + / - proveďte nastavení. Až budete připraveni, klepněte na Start.

Proč má mé cvičení Apple Watch kalorický cíl?

Možná jste to nastavili úmyslně, nebo jste si jednoduše všimli, že se kalorický, vzdálenost nebo časový cíl objeví na cvičení bez jakéhokoli přímého vstupu. Ať tak či onak, všimnete si, že tento cíl cvičení je neuvěřitelně trvalý. I když se to pokusíte změnit, pravděpodobně se znovu objeví při příštím otevření aplikace Workout.

Jak mohu změnit svůj cvičební cíl tak, aby se otevřel?

1. Začněte tím, že otevřete aplikaci Activity na svých Apple Watch.
2. Pevně ​​stiskněte prsteny (Force Touch) a klepněte na Změnit přesunout cíl.
3. Snižte svůj cíl tlačítkem - nebo pomocí digitální korunky.
4. Klepněte na Aktualizovat.

Jak si stanovíte otevřený cíl?

Chcete-li si stanovit vlastní otevřené cíle, přemýšlejte nejprve o tom, co chcete zlepšit (například „být aktivnější“). Poté určete, co chcete měřit, například denní průměrný počet kroků.

Co je resetování kalibračních dat kondice?

Resetujte svá kalibrační data

Toto nevymaže předchozí data, ale v zásadě nastaví akcelerometr zpět na tovární nastavení.

Jaký je dobrý pohybový cíl pro hubnutí hodinek Apple?

Stanovte si svůj cíl mezi 30minutovým spálením kalorií intenzivním cvičením a 60minutovým spálením kalorií lehkým cvičením. Příklad č. 1: Pokud máte průměrně 750 kalorií na 30minutové intenzivní cvičení a 850 kalorií na lehčí 60minutové cvičení, doporučuji nastavit cíl Move uprostřed na 800 a nechat ho tam.

Jsou hodinky Apple přesné a spálené kalorie?

Za prvé, Apple Watch, stejně jako prakticky každý jiný fitness tracker, neměří přesně kalorie. Vědci ze Stanfordu sledovali výdej energie pomocí hodinek Apple Watch spolu s dalšími šesti sledovači kondice a zjistili hodnoty, které se od jejich standardu odchýlily až o 43 procent.

Můžete přidat cvičení do Apple Watch, pokud jste si je zapomněli nosit?

Zapomněl jsem si při cvičení nosit hodinky Apple Watch, mohu tuto aktivitu později přidat ručně? Odpověď: Odpověď: Odpověď: Odpověď: Do aplikace Zdraví v telefonu můžete ručně přidat chůzi nebo běh.

Co je realistickým cílem pohybu na Apple Watch?

Cíl Přesunout (červený) označuje počet aktivních kalorií, které spálíte za den. Myšlenkou je nastavit jej tak, aby byl dosažitelný, ale ne bez úsilí. Udělejte svůj cíl Move příliš nízký a nebudete se snažit, stanovte jej příliš vysoko a vzdáte se, abyste byli realističtí.

Jaký by měl být můj kalorický cíl?

Když se snažíte zhubnout, obecným pravidlem je snížit příjem kalorií na 500 méně kalorií, než vaše tělo potřebuje k udržení vaší aktuální hmotnosti. To vám pomůže zhubnout asi 1 libru (0.45 kg) tělesné hmotnosti za týden.

Jaký by měl být můj cíl spalování kalorií?

Obecným pravidlem je snaha spálit během tréninku 400 až 500 kalorií pět dní v týdnu. Nezapomeňte, že počet kalorií spálených při cvičení závisí na vaší hmotnosti, pohlaví, věku a mnoha dalších faktorech, ale toto číslo je dobrým výchozím místem.